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Visualizza Versione Completa : abbassare un po' la resistenza



keba91
08-08-2009, 21:27
ciao a tutti...
per la super sfida di sabato prossimo ... big match per decidere la mia promozione in sesta...
farò quali sicuramente un giro di generale...
e voleva anche abbassare da 15 a 12% la resistenza... dovrei avere un miglioramento della forma vero??
e dove incideva l'intensità di allenamento???



p.s. conosco già gli effetti negativi...ma la promozione e sempre la promozione...

Melegna
08-08-2009, 21:31
Se hai intenzione di allenare generale la resistenza puoi lasciarla anche com'è, la percentuale che avanza è più che sufficiente per alzare clamorosamente la forma.

Se abbassi l'intensità d'allenamento hai un innalzamento di un livello circa ogni 20% in meno.

derblauereiter
08-08-2009, 21:40
Di solito si fa il contrario. Si approfitta dei giri di generale per alzarla.

keba91
08-08-2009, 21:52
e se evito il generale e abbasso solo la resistenza???

Melegna
08-08-2009, 23:32
e se evito il generale e abbasso solo la resistenza???

Non sarebbe assolutamente garanzia di innalzamento di forma.