slaine
10-11-2009, 13:02
Da diverse stagioni non è più possibile allenare resistenza come se fosse un allenamento vero e proprio (ovvero al posto di attacco, regia o altri).
L'allenamento in resistenza è concomitante con il normale svolgersi dell'allenamento e “ruba” una % di efficacia dall'allenamento normale; essa va dal 5% minimo fino al massimo del 100%.
Questa % non ha efficacia aritmetica ma decresce man mano si sale.
Più semplicemente, allenare al 60% resistenza per una sola settimana potrebbe essere meno efficace che allenare al 30% per due settimane.
Questa % influisce in base all'età del giocatore: più è vecchio più % sarà necessaria per mantenerne alta la resistenza.
Allo stesso modo dell'allanenamento i minuti giocati in partita incidono sulla quantità di resistenza che un giocatore percepisce.
Giocare almeno 90' totali in settimana darà al giocatore tutta la % di resistenza indicata nell'allenamento.
Non giocare darà al giocatore la metà di resistenza indicata nell'allenamento;
giocare almeno 5 minuti darà 3/4 di resistenza indicata nell'allenamento.
Il restante 1/4 (o 25%) lo prenderà in maniera proporzionale ai minuti giocati, fino al massimo dei 90'.
Per sapere che % impostare a seconda del vostro roster:
http://iht.smdesign.es/en/node/201
Un tipo di allenamento possibile con % di resistenza alta è la combinazione GENERALE+RESISTENZA. Rimando a questo thread del forum:
http://www.htita.it/forum/showthread.php?t=62891
L'allenamento in resistenza è concomitante con il normale svolgersi dell'allenamento e “ruba” una % di efficacia dall'allenamento normale; essa va dal 5% minimo fino al massimo del 100%.
Questa % non ha efficacia aritmetica ma decresce man mano si sale.
Più semplicemente, allenare al 60% resistenza per una sola settimana potrebbe essere meno efficace che allenare al 30% per due settimane.
Questa % influisce in base all'età del giocatore: più è vecchio più % sarà necessaria per mantenerne alta la resistenza.
Allo stesso modo dell'allanenamento i minuti giocati in partita incidono sulla quantità di resistenza che un giocatore percepisce.
Giocare almeno 90' totali in settimana darà al giocatore tutta la % di resistenza indicata nell'allenamento.
Non giocare darà al giocatore la metà di resistenza indicata nell'allenamento;
giocare almeno 5 minuti darà 3/4 di resistenza indicata nell'allenamento.
Il restante 1/4 (o 25%) lo prenderà in maniera proporzionale ai minuti giocati, fino al massimo dei 90'.
Per sapere che % impostare a seconda del vostro roster:
http://iht.smdesign.es/en/node/201
Un tipo di allenamento possibile con % di resistenza alta è la combinazione GENERALE+RESISTENZA. Rimando a questo thread del forum:
http://www.htita.it/forum/showthread.php?t=62891